脂肪肝的发展与预防

多数人都清楚，脂肪肝朝下发展容易患脂肪肝肝炎，病情严重者又会发展为肝硬化。也许您会觉得那是漫长的过程，自己未必会那么倒霉，恰好就得了脂肪肝，再说若是因为这个就“怕”，不可以痛快地吃喝，人生还有啥意思？

辽宁沈阳军区疾病控制肝病诊疗中心提醒您：脂肪肝还有另一面的危险，这是值得人们关注的———脂肪肝会诱发血脂代谢紊乱，它同时也是心脑血管疾病、糖尿病、高血压的重要诱因，而脂肪肝会引起高脂血症、动脉硬化、冠心病近些年已取得普遍肯定。

我们知道“千里大堤，毁于蚁穴”，一个小小的问题带来的后果也是相当严重的。人的身体也是这样。你眼下或许还年轻，感受不到慢性疾病的威胁，当你40岁、50岁时，就会深有体会。

沈阳军区疾病控制肝病诊疗中心的专家建议脂肪肝患者：每天晚上运动一小时

脂肪肝主要是能量消耗低于摄入引起的。对于中、早期脂肪肝来说，控制饮食和适当运动，便可改变。假如你必须应酬，没有办法“戒”酒席。提议你从今日起，在饮酒前，一定先吃些饭菜。再者，要记得多运动。推荐快速步行（每小时3～5公里的速度）。每日晚餐后1小时，和你的亲人朋友一块参加一小时中等强度