手脚冰冷的原因

说到手脚发凉有很多人可能都深有体会，尤其是冬天，手脚常常都以冰冷姿态呈现，白天无论穿多厚，晚上无论盖多厚都无济一事，究竟导致手脚发冷的原因是什么呢？我院杜建学医生指出，中医认为，手脚冰凉主要有两种原因：

手脚冰冷的原因

★ 身体阳气虚衰

※ 症状：全身怕冷，手脚尤为严重的现象。

※ 建议：这类手脚冰冷者，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。

※ 饮食方面：沈阳杜建学专家建议此类手脚冰冷者应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳；此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。

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★ 身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。

※ 症状：仅手脚发冷，身体躯干部分正常

※ 建议：这类手脚冰冷者应加强运动，尤其是久坐或久立的人，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环；平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环；

※ 饮食方面：沈阳杜建学专家建议此类手脚冰冷者应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。>>>手脚发黄的原因