中年人防范肝炎为时不晚

对于那些烟酒长伴左右的中年人，应立即戒除这两个危险因素，不要为肝脏带来更多的负担。

保肝行动从现在开始

行动1 接种疫苗

防范肝炎病毒侵袭的最有效手段是接种疫苗，以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病。

行动2 远离酒精

饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因。中年人若能彻底戒酒，消除病因，可避免发生肝病的可能。

行动3 营养均衡

三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织的老化、加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。此类食物有蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝等，可供选择。

行动4 生活规律

生活作息对肝的影响相当大，不良习惯日积月累的结果，常常造成肝功能的损伤，诱发各种病变。

行动5 锻炼身体

平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。

行动6 劳逸结合

肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。中年人如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。所以工作压力越是繁重，越应注意休息。

小编提醒：中年人一般在社会中担当了很重要的家庭和事业的双重责任，可以说是社会的“顶梁柱”，中年人的健康问题不容忽视，我们呼吁——远离肝病，找回健康。

沈阳军区疾病控制肝病诊疗中心是一所集医疗、保健、预防、科研、教学于一体的大型现代化肝病中心，肝病专科拥有全国一流专家队伍，最先进的肝病检测治疗设备，由有二十余年肝病临床与科研工作经验的专家坐诊，采用中西医结合，抗病毒、增免疫、保肝护肝、抗纤维化的立体化综合疗法，根据患者病情提供最专业乙肝个性化治疗方案，同时为乙肝患者提供乙肝两对半、肝功能、B超、乙肝病毒DNA等检查化验，并为乙肝患者提供专家免费在线咨询服务。如需帮助，您可以点击在线咨询，与肝病专家在线交流。